Running Therapie kan jouw dagelijks leven aangenamer maken

Bewegen is gezond, steeds meer onderzoek onderbouwt deze stelling. Maar in beweging komen is helemaal niet zo gemakkelijk, zeker wanneer je niet lekker in je vel zit. Mensen met een psychische kwetsbaarheid die graag willen bewegen kunnen terecht bij de laagdrempelige hardloopactiviteit Running Therapie van Atletiekvereniging Lycurgus in Assendelft.

Running Therapie
In samenwerking met Dijk en Duin is AV Lycurgus sinds 2009 gestart met het geven van Running Therapie. De ervaren trainers Jan, Marri en Cees staan garant voor een verantwoorde en professionele hardlooptraining. Hardlopen heeft een gunstig effect op de aanmaak van hersenstoffen als endorfine en serotonine. Hierdoor neemt stress af en kan je je beter ontspannen. Als je lang niet of nooit aan sport hebt gedaan hoeft dit geen belemmering te zijn. De groep wordt opgedeeld op basis van niveau. Na de training komt de groep samen voor een kopje thee of koffie in het clubhuis van AV Lycurgus.

Ervaringen deelnemers

‘Het is prettig om te lopen met mensen die allemaal een probleem hebben en dat je zo geaccepteerd wordt door iedereen. Voor de Running Therapie durfde ik nooit het initiatief te nemen om een gesprek te beginnen. Nu heb ik geleerd dat ook ik er toe doe, dat ik ook geaccepteerd word zoals ik ben. En mensen dat is zo’n fijn gevoel!’

‘De Running Therapie geeft mijn herstelproces absoluut een duwtje in de goede richting: ik krijg het gevoel niet vast te zitten in mijn klachten. Telkens na het rennen voel ik me voldaan: het is me weer gelukt! Ik heb na de Running Therapie ook meer energie om dingen te ondernemen dan op andere dagen, al is het maar de was opvouwen. Ik voel me dan minder moe in mijn hoofd. Dat is heel fijn.’

Voor wie en kosten?
Om voor Running Therapie in aanmerking te komen dient men te staan ingeschreven bij een van de zorginstellingen van Parnassia groep, zoals: Dijk en Duin, PsyQ en Brijderstichting. Door de steun van Gemeente Zaanstad is deelname aan Running Therapie kosteloos.

Trainingsdagen en tijden
Er wordt getraind op dinsdag- en vrijdagochtend van 11.30 uur tot 12.30 uur. De atletiekbaan is gelegen in Saendelft Jaap Bootpad 4 te Assendelft

Meer informatie of aanmelden
Wil je meer informatie over Running Therapie of je aanmelden? Neem dan contact op met Cees Zijlstra van AV Lycurgus via

c.*********@up*****.nl











of 075-6284329. Ook kan je een kijkje nemen op www.runningtherapie-zaanstad.nl.